みなさんは週に何回くらい運動をしていますか？ 1回？2回？それとも不定期？全くしていない？ 運動ってなかなか続かないっていう人も多いのでは？ 運動を習慣化するには、決まった頻度で一定期間続けることが重要のようです。 とい … 続きを読む 運動を習慣化するにはどのくらい時間がかかる？