最近涼しくなってきて、夏のように蚊に刺される機会も減りましたが。 瞑想中に不意に体がかゆくなったり、外部からの刺激を受けたりなんてことはよくありますよね。   そんな時は体をかいてもいいのか？ マインドフルネス … 続きを読む 瞑想中に体がかゆくなった！マインドフルネスを保つ方法