今日は最近読んだ本「やり抜く人の9つの習慣　コロンビア大学の成功の科学」に関する読書メモを簡単に残したいと思います。

何かを習慣化したいという人はまずこれを読むのをおすすめします！

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この本を読む目的

習慣化するための方法を振り返ることとif-thenプランニングについて知る

著者　ハイディ・グラント・ハルバーソン さんとは

コロンビア大学でモチベーション心理学を研究しており、モチベーションと目標達成分野での第一人者と言われている。

どんな本？

何かの目標達成のために必要なことを9つにまとめ、様々な研究事例をあげて根拠を説明されている。

情報量が多いのにもかかわらず、この薄さにまとめられており、すぐに行動にうつせる一冊。

印象的な部分

感想

これだけ簡潔にまとめられると行動せざるを得ない！と感じ、文章は簡潔に書いても根拠や方法が明確であれば行動に移させることができると知った。

私自身の経験からも感じていたが、やめるときは段階的でなくすっぱりやめた方が達成できるということが事実であることが確かめられたのは有意義であった。

この本から得られたToDo

・著者の他の本を読んでみる

・1週間で習慣化したいことを目標にして挑戦してみる