今日は最近読んだ本「GO WILD」に関する読書メモを簡単に残したいと思います。

うつ病や高血圧などで苦しむ方や、予防したい方に読んでほしい本です。

また、それ以外の人も生活の質を上げるためにぜひ読んでほしいです。

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この本を読む目的

うつは脳の病気と言われることから、脳を健康にする、維持する方法を知りたい。

著者　ジョン・レイティ さんとは

メンタリストDaiGoさんや樺沢紫苑先生など著名人に多くの影響を与えた本として知られる、「脳を鍛えるには運動しかない」の著者で、医学博士。

どんな本？

うつ病や高血圧、肥満などは人間が定住し始めたころからの文明病であるという驚きの事実から始まる。

そしてその文明病を治すには狩猟採集時代の生活を取り入れることであると述べられている。

しかし、便利で安全な生活を捨ててまで戻るのは厳しいものがあるので、どのように取り入れればいいのかなどが書かれている。

印象的な部分

運動不足と関連する文明病
高血圧、扁桃炎、脳卒中など20以上

感想

今の現代の生活が狩猟採集時代よりもいいものだとばかり思っていたが、運動不足をはじめとする身体に良くない側面も多くあることが分かった。

この本から得られたToDo

・マーガリンなどのトランス脂肪酸は極力取らないようにする

・ローカーボについて調べる