今日は最近読んだ本「最高の体調」に関する読書メモを簡単に残したいと思います。

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この本を読む目的

GO WILDに内容が関連していると思った

文明病の原因についてもっと知りたいと思った

著者　鈴木 裕 さんとは

出版社でのハードな勤務を経験。その際には睡眠時間も短く、ご飯はコンビニですますという生活を送る。

あまたものダイエットを試すもリバウンドを繰り返し、パレオダイエットに出会う。

現在はメンタリストDaiGo氏とともに活動。

どんな本？

進化論をベースにしたパレオダイエットを著者自身が生活を改善するために取った行動や研究データを取り上げて紹介。

ただの体験談にとどまらず、科学的根拠がしっかりとしているので、腑に落ちやすく実行しやすい。

印象的な部分

「進化医学」…進化論をベースに人間の病気の正体を考える
　→現在の人間の感覚・脳の食欲中枢は狩猟採集の時代から大きく進化していない
　→一方、新しい人工的な食べ物が登場
　⇒文明病の原因

感想

自分の原因不明の体調不良が遺伝のミスマッチに原因があるかもしれないと思ったので、書いてあることを一つずつ試していきたいと思った。

この本から得られたToDo

・発酵食品を食べる（1日1回以上）

・パレオダイエットについて調べる