最近stand.fmやnoteなど他のコンテンツでの配信も精力的に行っており、一度挑戦したかったYouTubeライブをやってみることにしました！！

なぜ6/21に？？

6/21は夏至。一年で最も日照時間が長い日です。

そんな夏至に制定されたのが国際ヨガデー（2015年国連制定）です。

そう、ヨガをする人にとっては大切な日なのです。

何をする日かというと太陽が一番高く昇る日に世界中の人がヨガを楽しみ、心や身体の健康を目指し、社会の健全性についても考える日です。

そしてこの日は世界各地で多くのヨガにちなんだイベントが開催されます。

そしてそして、これはすごく重要！！笑

私の誕生日も6/21です。完全に余談です💦笑

今回私がイベントの企画を考えたのも、普段なかなか運動をしていない人、ヨガをやってみたいけどどこで始めたらいいのかわからない人などに向けて、一度ヨガに触れてほしいと感じたからです。

そしてヨガというものをもう少し身近に感じてもらえたら嬉しいです。

初心者の方向けのヨガを行う予定ですので、ご安心ください！！

体が硬くて不安な方でもできます。

ヨガをやってみたい、でも自信がない？！柔軟性は後からついてくる！

スケジュール

今のところこのような予定でライブ配信を行う予定です。

時間や内容など変更、中止の可能性がありますので、ご了承ください。

※ハートの数は強度の目安です。ハートが多いほど強度は高まります。

プログラム詳細など

YouTube アカウント

https://www.youtube.com/channel/UCOAJmDTFqOCeo2ZVlucd4tQ

目覚めスッキリヨガについて

朝は寝起きが悪い。何だかスッキリしない人も多いはず。

そんな方のためにたくさん胸を開いたポーズをたくさんとっていきます。

胸を開くと前向きな気持ちになれるとも言われているので、一緒に気持ちのいい朝を迎えましょう。

体幹を鍛えるヨガについて

夕方は一日で最も運動に適した時間と言われています。

そんな時間に一緒に汗をかきませんか？

4分でジョギング45分相当の酸素摂取量が得られるとされるHIITも登場します。

短い時間ですが一緒に達成感を味わいたい方におすすめです。

パジャマヨガについて

パジャマを着て寝支度を整えて参加しましょう。もちろん、強制ではありません。

簡単なストレッチやほぐしと寝転がってできるポーズなどをメインに行います。

最後は仰向けになってシャバアーサナというポーズで全身の力を抜いていきます。

よくある質問

• Q: 事前の参加申し込みは必要ですか？
  • A: 必要ありません。通知をご希望の方はチャンネル登録と通知のオンをお願いいたします。
• Q: 料金はかかりますか？
  • A: 無料です。
• Q:参加に必要なものはありますか？
  • A: 特にありませんが、1畳以上のスペースや動きやすい服装でご参加ください。
    　また、お持ちの方はヨガマットを敷いていただくことをお勧めします。