今日は最近読んだ本「Compassion」に関する読書メモを記事で簡単に残したいと思います。

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この本を読む目的

正しいことや良いことをしようとして起こるジレンマなどとどう付き合えばいいのか、コンパッションについて知るため。

著者　ジョアン・ハリファックス さんとは

アメリカ出身の禅仏教の指導者、人類学者、生態学者など、広く活躍されている。

コンパッション（慈悲や共感など）についてTEDでの登壇経験もあり、自身の経験や科学的根拠を元に人の心の在り方などを伝えている。

どんな本？

人は利己的に生きるのか、それとも他人のために利他的に生きるのか。

他人とどういう気持ちをもって接するべきなのか。

他人の役に立つ必要があるのはわかるけど、自分も傷ついてしまうのは何が間違っているのか？

”勇気に満ちた人生”を送るための2面性を持つ資質を取り上げて解説されている。

印象的な部分

共感疲労…他人に共感しようとし過ぎた結果、その苦しみが自分のものか
　　　　　　他人のものかわからなく状態
　　　　　⇒助けているつもりが余計なことをしてしまう原因にもなる
　　　　　オープンモニタリングが効果的

感想

良心に基づいた行動であっても、それが裏目に出ることがあると気づくことが多いが、それはなぜなのか。何が正しい行動なのかを考えさせられる本であった。また、それと同時に物事にはバランスというものが必要で、私たちはその崖のふちにいつも立たされていることを考えておこうと思った。

この本から得られたToDo

・瞑想を習慣にして心をもっと観察できるようにしたい。

・共感疲労との向き合い方、防ぎ方を考えたい。